Belgie – Toogi Dorjbayar byla po mnoho let obézní. V březnu 2025 se však 34‑letá rozhodla svému přebytečnému kilogramům postavit čelem: denně uběhla 20 000 kroků. Tím nejen zhubla úctyhodných 20 kilogramů, ale také objevila řadu dalších výhod svého sportovního programu.

Jednobodová matka přišla do Belgie ve svých deset let, když ještě pocházela z rozvojové země, a najednou byly sladkosti a další kalorické pochoutky volně k dispozici, vypráví na svém TikTok‑účtu.

Již jako teenagerka Toogi bojovala se svými tukovými zásobami – bohužel marně: „Po letech jsem si myslela, že moje tělo prostě chce být tlusté.“ Žádná z virálních diet jí dvojí matce nepomohla. Vždy skončilo známým jo‑jo efektem.

V březnu loňského roku nastal zlom: „Dohodla jsem se se svou dvojčatou sestrou, že budeme každý den ujít 20 000 kroků. Už jsme vyzkoušely spoustu výzev. Netušila jsem, že to změní celý můj život.“

O měsíc později Toogi shodila téměř pět kilogramů. Mentálně pocítila pozitivní změnu, ale: „Mé svaly bolely, tělo protestovalo silně.“

V následujících měsících se vkradla rutina, která se nyní pozitivně projevila i fyzicky: „Začala jsem se v mé kůži cítit dobře. Najednou jsem měla tolik energie a naučila jsem se vyčerpávat se, abych zase získala energii.“

Kilogramy dál padaly, i když tvůrkyně TikToku podle vlastních slov příliš nezměnila stravu. Díky každodenním procházkám zhubla celkem 20 kilogramů: „Během běhání jsem zjistila, že mé tělo není rozbité.“

Dnes si Toogi snížila denní počet kroků na 15 000, protože další úbytek hmotnosti už není možný.

Svou zkušenost nyní sdílí i s ostatními: ve virtuálním turistickém klubu motivuje Belgianka lidi k chůzi 10 000 až 20 000 kroků denně.