Belgie – Toogi Dorjbayar byla po mnoho let obézní. V březnu 2025 se však 34‑letá rozhodla svému přebytečnému kilogramu postavit čelem: chodila denně 20 000 kroků. Tím nejen zhubla úctyhodných 20 kilogramů, ale také objevila řadu dalších výhod svého sportovního programu.

Jednotlivá matka přišla do Belgie ve svých pouhých deseti letech z rozvojové země a najednou byly věci jako sladkosti a další kalorické pochoutky volně dostupné, vypráví na svém TikTokovém účtu.

Již jako teenagerka se Toogi snažila bojovat se svými tukovými zásobami – bohužel marně: „Po letech jsem věřila, že moje tělo prostě chce být tlusté.“ Žádná z virálních diet dvojí matce nepomohla. Vždy se objevil známý jo‑jo efekt.

V březnu loňského roku nastal zlom: „Domluvila jsem se se svou dvojčatou sestrou, že budeme každý den ujíždět 20 000 kroků. Už jsme vyzkoušeli spoustu výzev. Netušila jsem, že to změní celý můj život.“

O měsíc později Toogi shodila téměř pět kilogramů. Mentálně pocítila pozitivní změnu, ale: „Mé svaly bolely, moje tělo protestovalo silně.“

V následujících měsících se vkradla rutina, která se nyní pozitivně projevila i fyzicky: „Začala jsem se v mé kůži cítit dobře. Najednou jsem měla tolik energie a naučila jsem se vyčerpávat se, abych zase získala energii.“

Kilogramy dál padaly, i když tvůrkyně TikToku podle vlastních slov příliš neměnila stravu. Díky každodenním procházkám ztratila celkem 20 kilogramů: „Během běhání jsem zjistila, že mé tělo není rozbité.“

Dnes si Toogi snížila denní počet kroků na 15 000, protože další úbytek hmotnosti už není možný.

Svou zkušenost nyní sdílí i s ostatními: ve virtuálním turistickém klubu motivuje Belgianka lidi k chůzi 10 000 až 20 000 kroků denně.